Für ein neues Lebensgefühl
YOU – Überwinde emotionales Essen und finde zu dir selbst
Das YOU-Programm unterstützt dich dabei, Fressanfälle zu stoppen und eine neue, gesunde Beziehung zu dir selbst und zum Essen aufzubauen. Stärke dein Selbstvertrauen, gewinne die Kontrolle zurück und fühle dich wieder wohl in deinem Körper und deinem Leben.
Was
Emotionales Essen loslassen
Schluss mit emotionalem Essen und Fressattacken: Entwickle eine gesunde Beziehung zu dir selbst und zum Essen, stärke dein Selbstvertrauen und gewinne ein neues Gefühl von Leichtigkeit und Balance.
Wie
12-Wochen-Programm
Mit Online-Tools, Videos und einem Workbook baust du Schritt für Schritt ein gesundes Mindset und ein stärkeres Selbst auf. Während der ersten 4 Wochen stehe ich dir mit intensivem WhatsApp-Support zur Seite, um dich aktiv bei der Umsetzung zu begleiten.
Warum
Dein Weg zurück zu dir
Ein Leben frei von emotionalem Essen bedeutet mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Selbstbestimmung. Du lernst, alte Muster zu durchbrechen und dein wahres Selbst zu entdecken.
Was wäre, wenn es anders wäre?
Stell dir vor ...
- Eine bewusste und entspannte Ernährung zu geniessen, ohne dass Stress dein Essverhalten bestimmt
- Weniger Schuldgefühle zu haben, dafür mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag zu erleben
- Klarheit über deine Emotionen zu gewinnen und Strategien zu entwickeln, um sie bewusst zu steuern
Die Lösung für dich
Mit YOU zurück zu dir selbst
YOU ist ein 12-Wochen-Programm, das dir hilft, emotionale Essgewohnheiten zu überwinden, dein Selbstvertrauen zu stärken und deine innere Balance wiederzufinden.
- Eine bewusste und entspannte Ernährung entwickeln
- Weniger Schuldgefühle – mehr Leichtigkeit
- Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen
Videoplattform & Tools
Mit inspirierenden Videos und praktischen Tools begleitet dich die Plattform auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen und einem bewussten Umgang mit Essen.
WhatsApp-Support
Erhalte dank intensivem WhatsApp-Support nicht nur Antworten auf deine Fragen, sondern auch Motivation und wertvolle Impulse für deinen Alltag.
Workbook & Ernährungsplan
Mit dem Workbook und einem individuellen Ernährungsplan hast du die perfekten Begleiter, um deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.
Nimm dir Zeit für dich –
starte deine Transformation noch heute.
Buche dein kostenfreies Beratungsgespräch.
Unverbindliche Standortbestimmung
Dein Weg beginnt hier
In 3 Schritten zu deinem Ziel
1
Beratungstermin buchen
Vereinbare einen kostenlosen Beratungstermin mit mir. Wir besprechen, wo du aktuell stehst, welche Herausforderungen dich beschäftigen und wie du deine Ziele am besten erreichen kannst.
2
Zugang erhalten
Nach unserem Gespräch erhältst du direkten Zugang zu deinem persönlichen Programm. Ich stelle dir die Kursinhalte, individuellen Pläne und Tools zur Verfügung, die perfekt auf dich abgestimmt sind.
3
Transformation starten
Mit meiner Unterstützung integrierst du die Inhalte des Programms in deinen Alltag. Woche für Woche kommst du deinem Ziel näher – in deinem Tempo und mit nachhaltigen Ergebnissen.
Erfahre, wie andere das YOU-Programm erlebt haben
Meinen eigenen Weg finden – ohne Druck, ohne Perfektion
Das isch mine Wäg (This is my way…)
„Me time“ so ein Modeausdruck, ich steh‘ ein wenig auf Kriegsfuss mit all dem „verenglischen“; die grosse Welt ist im kleinen, rauen Oberwallis angekommen. Dieses in Schubladen denken, dieses Konservative liegt mir aber genau so wenig und auch das Erfüllen der Erwartungen der Gesellschaft. Also wo stehe ich? Wer bin ich? Bin ich gut genug? Wie schaffe ich das bloss alles?
Wann bin ich zu dieser überforderten und unsicheren Person geworden? Wo habe ich mich verloren? Ich sehne mich nach Ruhe und Gelassenheit.
Was ich bei Tatjana gelernt habe? Nein zu sagen! Tatjana hat mit „Mamacita“ und „YOU“ zwei echt tolle Programme mit wertvollen Tools aufgestellt. Ich habe mit „Mamacita“ angefangen. Ich bin aber ehrlich gesagt nicht der Typ der sich gerne an Programme festnageln lässt. Auch die Ernährungspläne habe ich nach kurzem überfliegen links liegen gelassen. Und genau hier beginnt „mine Wäg“ mit Tatjana. „Mamacita“ ist für mich ein roter Leitfaden, ein Einstieg in den Weg wieder zu mir selber. Mich persönlich hat das Whats-App-Coaching mit Tatjana auf meinen Weg gebracht. Ohne Zeitdruck, ohne Kiloziele. Ich bin wieder zufrieden mit mir selber, ich stehe zu mir selber, ich fühle mich wohl im meinem gestärkten und gesunden Körper.
Für Tatjana gibt es kein richtig und kein falsch – sie geht mit dir zusammen um „dine Wäg“ zu finden.
Und um es doch nochmal auf Englisch auszudrücken „Nobody is perfect“ und das ist gut genug!
Michaela
YOU & Mamacita
Raus aus dem Hamsterrad – zurück zu mehr Lebensfreude
2019 habe ich durch ein spezielles Punktesystem & 5 Einheiten Sport pro Woche über 20kg abgenommen. 5 Jahre, 2 Schwangerschaften, 3 Kleinkindern und fast wieder 15 kg mehr, funktionierte das Punktesystem nicht mehr. Die 5 Einheiten Sport sind leider im Moment nicht mehr Möglich in meinen Alltag zu integrieren.
Ich weiss wie ein Ernährungsplan auszusehen hat. Tagsüber funktionierte es super: viel Proteine, 16:8 fasten, wenig Zucker, gesunde Fette. Jedoch Abends verfiel ich jedesmal in einen Essanfall. Dieses Hamsterrad mit ich muss dies, darf das nicht und der Schlafmangel gab mir den Rest.
Tatjana hat mir mit ihren Tools, Tipps & Tricks gezeigt wie ich aus diesem Hamsterrad rauskomme. Mit dem Programm You hat sie mir gezeigt wie aus diesem du musst und den Verboten ein darf wird. Ich muss nicht mehr separat für mich kochen und mit der Waage neben mir jeden Bissen abwiegen. Ich darf wieder ein Vorbild für die Kids sein. Der Schlafmangel kann mir niemand nehmen aber den Umgang mit den Emotionen konnte mir Tatjana zeigen. Ich mag mich um einiges wieder mehr und auch meine Familie bemerkt einen Unterschied. Der Familienalltag hat sich verbessert. Ich verfalle nicht mehr jeden Abend in einen Essanfall. Die Emotionen bestimmen nicht mehr mein Essverhalten. Der Weg ist noch lang, aber dank ihr weiss ich es ist machbar. Ich danke Tatjana von ganzem Herzen für ihren Support. Ich empfehle dieses Programm allen, die etwas verändern möchten.
Merci Tatjana du bisch en Hammer Fröji mima grossu Härzu und viel Geduld.
Melanie
YOU & Mamacita
Dank Tatjana glaube ich wieder an mich und meine Stärken
Durch die Tatjana hani ine letztu 1.5 Jahr wieder glehrt nit nur mit härzblüet Mama zsi, sondern öi wieder ICH zsi. Mis Läbu isch durch dUnerstützig va der Tatjana wieder viel bunter wordu.
Ich darf wieder an mich und mini Sterchine glöibu. DANKE
Jenny
YOU, Mamacita & 1:1 Coaching
FAQ – Häufige Fragen zu YOU
Was unterscheidet das YOU-Programm von einer klassischen Diät?
Wie hilft mir das YOU-Programm, den Teufelskreis von Fressanfällen zu durchbrechen?
Mit dem YOU-Programm wirst du lernen, den Teufelskreis von Fressanfällen nachhaltig zu durchbrechen. Dank intensiver WhatsApp-Begleitung, individuell abgestimmter Tools und Videos sowie einem flexiblen Ernährungsplan, unterstütze ich dich dabei, alte Gewohnheiten durch neue, gesunde Routinen zu ersetzen. Schritt für Schritt stärkst du dein Selbstvertrauen und entwickelst eine entspannte, bewusste Beziehung zum Essen – ohne Verbote, ohne Druck, dafür mit mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.
Kann ich das YOU-Programm auch schaffen, wenn ich wenig Zeit oder Disziplin habe?
Absolut! Du musst nicht perfekt oder diszipliniert sein, um das YOU-Programm zu schaffen. Es ist dafür gemacht, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst, und dir Schritt für Schritt zu helfen. Schon kleine Veränderungen können grosse Ergebnisse bringen – und ich begleite dich dabei.
Was passiert, wenn ich zwischendurch Motivation verliere?
Ich begleite dich engmaschig – nicht nur bei Fragen oder Problemen. Ich melde mich auch von mir aus, falls ich länger nichts von dir höre. So bist du nie allein, und wir finden gemeinsam Lösungen für jeden Stolperstein.
Starte deine Reise zu mehr Leichtigkeit –
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Ich bin Tatjana, zertifizierte Ernährungscoach und dipl. Stress- und Mentalcoach. Seit Jahren unterstütze ich Menschen wie dich dabei, emotionale Essgewohnheiten zu überwinden, ihr Selbstvertrauen zu stärken und sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen.