Coaching by Tatjana
Frei von emotionalem Essen –
zurück zu dir selbst
Frei von emotionalem Essen – zurück zu dir selbst
Mit persönlichem WhatsApp-Coaching und alltagstauglichen Tools begleite ich dich, Fressanfälle zu stoppen und zu deinem wahren Selbst zurückzufinden.
Hallo, ich bin Tatjana, dein Coach
„Ich weiss, wie es sich anfühlt, im Teufelskreis von emotionalem Essen festzustecken“
Jahrelang habe ich versucht, meine Emotionen mit Essen zu kontrollieren. Gedanken wie „Ich fange morgen neu an“ bestimmten meinen Alltag, und ich fühlte mich in einem ständigen Kreislauf aus Schuldgefühlen, Kontrolle und Essensgedanken gefangen.
Der Wendepunkt kam, als ich erkannte, dass es nicht an mir lag – sondern an meinem Mindset und Selbstvertrauen. Ich stellte mir die richtigen Fragen und fand zurück zu mir selbst. Heute begleite ich Menschen wie dich, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und eine gesunde Beziehung zu sich selbst und zum Essen zu entwickeln.
Mit meiner Erfahrung und meinem Wissen unterstütze ich dich dabei, Schuldgefühle und Stress hinter dir zu lassen – und die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen.
Zertifizierte Ernährungscoach &
dipl. Stress- und Mentalcoach
Entdecke deinen Weg zurück zu dir selbst
Meine Programme unterstützen dich dabei, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen. Es geht darum, dich wieder in den Mittelpunkt zu stellen, emotionales Essen zu überwinden und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Egal, ob du eine kontinuierliche Begleitung oder eine fokussierte Unterstützung suchst – hier findest du das Coaching, das zu dir passt.
YOU – Dein Weg zu emotionsfreiem Essen
Überwinde emotionales Essen und Fressanfälle mit persönlicher Betreuung und klaren Strategien.
Mamacita – Stärke dein Selbstbewusstsein
Baue Selbstbewusstsein auf und finde zurück zu deinem Wohlfühlkörper und deiner inneren Stärke.
1:1 Coaching online – Einzelsitzungen
Gezielte Einzelstunden, um fokussiert an deinen Themen zu arbeiten.
Coaching-Angebote im Überblick
YOU | Mamacita | 1:1 Coaching | |
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Empfehlung für dich, wenn: | Du lernen möchtest, bewusster zu essen und Fressanfälle hinter dir zu lassen. | Du dich selbstbewusster fühlen und deine innere Stärke entfalten möchtest. | Du einzelne Coachings bevorzugst, um gezielt an deinen Herausforderungen zu arbeiten, und die gewonnenen Erkenntnisse zwischen den Sitzungen eigenständig in deinen Alltag integrieren möchtest. |
Zielgruppe | Menschen, die Fressanfälle und emotionales Essen loswerden und gleichzeitig das Selbstvertrauen in sich und das Leben stärken wollen. | Frauen, die Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl stärken möchten. | Personen, die individuelle Unterstützung bei Ernährung, Selbstvertrauen und Routinen suchen. |
Format |
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Fokus |
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Betreuung | 4 Wochen intensiver WhatsApp-Support kombiniert mit Selbststudium. | 4 Wochen intensiver WhatsApp-Support kombiniert mit Selbststudium. | Persönliche Unterstützung während der Sitzungen, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse. |
Dauer | 12 Wochen davon 4 Wochen WhatsApp Support | 12 Wochen davon 4 Wochen WhatsApp Support | 4 Sitzungen à 60 Minuten (gültig 1 Jahr) |
Preis | CHF 399 (Ratenzahlung möglich) | CHF 399 (Ratenzahlung möglich) | CHF 676 (Ratenzahlung möglich) |
Welches Coaching passt zu dir?
Buche eine unverbindliche Standortbestimmung und wir finden gemeinsam heraus, welches Coaching am besten zu dir passt.
Kundenreviews
Erfahrungen, die inspirieren
Echte Geschichten von Mut, Veränderung und persönlichem Wachstum.
Ein Programm, das selbst in den stressigsten Alltag passt
Ich hätte nicht gedacht das dieses Programm etwas für mich ist. Für zuviele Arbeitsblätter und lange Video’s habe ich bei 3 kleinen Kindern & arbeiten keine Zeit. Bei Tatjana ist dies anderst. Diese Zeit hatte sogar ich, mich mit verschiedenen Themen auseinander zu setzten. Meine Ansichten bekamen eine ganz andere Sichtweite und ich konnte vieles in meinen Alltag integrieren. Ich konnte einiges Ändern und mir meinen Alltag einfacher gestalten. Tatjana war mit ihrer respektvollen & unkomplizierten Art immer für mich da. Vielen Dank für deine Hilfe!
Melanie
YOU und Mamacita
Kompetent, authentisch, ehrlich und alltagstauglich
Tatjana bietet ein sehr authentisches, alltagstaugliches und hilfreiches Angebot an. Ihr Coaching und das Mamacita Programm haben mir in den letzten Monaten sehr geholfen, mich selber besser kennen zu lernen, zu spüren, zu reflektieren und dadurch vieles was mir „das Leben schwer machte“ aufzulösen.
Ihre Antowrten / Rückfragen zum individuellen Thema sind zeitnah, kompetent und ehrlich. Sie baut viel fundiertes Coaching Wissen und Wissen zur Persönlichkeits Entwicklung in ihr Programm und den Whatsup Coaching Support ein.
Es wird bestimmt nicht meine letzte Coaching Session / Programmbuchung gewesen sein, ich kann das Angebot von Tatjana wirklich jedem Menschen empfehlen, egal mit was für grösseren oder kleineren „Gedanken-Mindset Anliegen/ Problemen“ du gerade kämpfst.
Carina
1:1 Coaching & Mamacita
Zurück zu dir selbst – mit Tatjanas authentischer Unterstützung
Zprogramm bi der tatjana isch fer alli wo schich mit schich wellund üsenander setzu, schich an ersti Stell wellund setzu und wider zrug zu schich sälber findu. Der Fokus wird wider uf schich sälber grichtut.
Äs geit um Achtsamkeit und Liebi zu schich sälber.
Di Tatjana steit einum mit jedum Thema zer Sita. Schi git alltagstauglichi Tipps wo sehr güat chennund umgsetzt wärdu. Schi isch authentisch will schi das verzellt wa schi läbt. Äs müass nit alles perfekt si, will das isch garnit mänschlich.
ZProgramm het schi sälber mit vill Liebi und Engagement erstellt und mu merkt, dass schi genau das macht wa ihra gfallt. Schi läbt eifach derfir.
Danke fer dUnerstützig. Mit dier bini ufuma güatu Wäg zu mier sälber um mini Ziel zerreichu.
Manuela
Mamacita
5 Sterne | 19 Bewertungen
FAQ – Antworten auf deine Fragen
Was kostet ein Coaching-Programm bei Tatjana?
Die Kosten hängen vom gewählten Programm ab. Das YOU-Programm und Mamacita kosten jeweils 399 CHF, inklusive individueller WhatsApp-Betreuung. Das 1:1 Coaching kostet 676 CHF für vier Sitzungen à 60 Minuten. Ratenzahlung ist bei allen Programmen möglich.
Wie läuft die WhatsApp-Betreuung ab?
Die WhatsApp-Betreuung ist intensiv und individuell auf dich abgestimmt. Du kannst dich melden, wann immer es für dich passt – ob im Schichtdienst, Familienalltag oder Beruf. Ich melde mich aktiv bei dir, wenn ich längere Zeit nichts von dir höre, um sicherzustellen, dass du unterstützt bleibst und deine Ziele im Blick behältst. Es geht nicht nur um Fragen oder Probleme, sondern um eine kontinuierliche Begleitung. Du bist nie allein – ich gehe den Weg mit dir.
Welches Programm ist das richtige für mich?
Das hängt ganz von deinen Zielen ab:
- YOU: Das ideale Programm, wenn du Fressanfälle und emotionales Essen hinter dir lassen möchtest, während du dein Selbstvertrauen stärkst.
- Mamacita: Perfekt, wenn du an deinem Selbstbewusstsein, deinem Selbstwertgefühl und deiner inneren Stärke arbeiten möchtest.
- 1:1 Coaching: Die beste Wahl, wenn du gezielte Unterstützung für individuelle Herausforderungen suchst und selbstständig zwischen den Sitzungen an deinen Fortschritten arbeiten möchtest.
Falls du dir unsicher bist, welches Programm am besten zu dir passt, buche einfach eine unverbindliche Standortbestimmung. Gemeinsam finden wir die beste Lösung für dich!
Wie viel Zeit brauche ich für die Programme?
Die Programme sind flexibel gestaltet, sodass du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Der Onlinekurs besteht aus kurzen Videos und Workbooks, die du in deinem Tempo bearbeiten kannst. Die WhatsApp-Betreuung ermöglicht es dir, Unterstützung zu bekommen, ohne festen Zeitplan.
Kann ich die Programme kombinieren?
Der Teufelskreis kann enden – und dein neuer Weg beginnen.
Egal, ob du Fressanfälle überwinden, dein Selbstbewusstsein stärken oder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen möchtest – ich bin hier, um dich zu unterstützen.
Unverbindliche Standortbestimmung